Comece um diário de gratidão com cartões de conversa

Resposta rápida

Combine um diário de gratidão com sugestões com um conjunto de cartas de conversa para transformar a escrita individual numa prática familiar partilhada de gratidão.

Passos para começar o seu diário de gratidão com cartas de conversa

1. Escolha o seu diário e conjunto de cartas: Escolha um diário de gratidão com sugestões que inclua perguntas e espaço para registos diários. Combine-o com um conjunto de cartas de conversa com o tema gratidão. O Gratitude Bundle dá-lhe ambos numa só caixa. Erro comum: escolher um diário em branco sem sugestões, o que torna mais difícil escrever com consistência.
2. Defina um horário consistente para escrever: Escolha uma altura do dia – de manhã ou à noite – e escreva durante 5–10 minutos. Use as sugestões do diário para orientar os seus registos. Foque-se numa coisa pela qual está grato todos os dias. Ponto de verificação: se falhar um dia, não falhe dois. Escreva uma única frase para manter o hábito vivo.
3. Introduza as cartas de conversa na sua rotina: Uma vez por semana, retire uma carta do conjunto durante uma refeição ou momento em família. Leia a pergunta em voz alta e partilhem as vossas respostas à vez. Isto estende a sua prática pessoal de gratidão às pessoas à sua volta. Erro comum: tentar usar as cartas todos os dias. Comece com uma vez por semana para que seja especial, e não forçado.

Factos do produto

• Gratitude Bundle – Obtenha um Diário de Gratidão e um Conjunto de Cartas de Conversa: O Gratitude Bundle inclui um diário Gratitude Prompted™ e um conjunto de cartas de conversa sobre gratidão. O diário oferece perguntas, citações, atividades e espaço para reflexão. Recebe ambas as ferramentas numa única compra, para que possa começar a escrever imediatamente e depois convidar outras pessoas a participar na conversa sem ter de comprar separadamente.